Leben und Lieben zwischen den Welten

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Gesundheit Yoga

Meditation

Was ist Meditation? Alles beginnt mit dem Atem. Die Wahrnehmung des Atems geht immer voraus. Egal ob ich mir als nächstes ein Bild vorstelle, einen Gegenstand anschaue, der Atem ist der erste Schritt. Deswegen bedeutet Meditation für mich, schlicht und einfach die Erfassung des Atems und seinen Einfluss auf unseren gesamten Körper und den Geist. …

Gesundheit Meditation Yoga

Afirmationen einfach erklärt

Was sind Affirmationen? Affirmationen sind positiv formulierte Sätze die man sich immer und immer wieder selbst vorspricht, bzw. rezitiert. Affirmationen sind ein super Einstieg in die Meditation. Vor allem wenn man sie regelmässig praktiziert. Am Besten Morgens und Abends. Wenn man dann noch die Augen schließt, sich auf das dritte Auge, den Punkt zwischen den …

Gesundheit Leben mit Kind Yoga Yoga für die Rückbildung

Abnehmen nach der Geburt

Geburt, Geburt Viele Mütter kennen es, der Bauch ist fast immer noch so groß wie während der Geburt, die Wassereinlagerung wollen nicht weichen und durch das Stillen kann es auch sein, das man nicht so schnell abnimmt. Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern. Kind #1 Nach der Geburt meines ersten Kindes, hatte ich …

Gesundheit Rezepte

Ramadan mal anders

Wie kam ich zum Fasten? Das erste Mal habe ich mit 26 gefastet, nachdem ich das Gefühl hatte ich muss meinen Körper mal wieder zurück fahren. Hunger lernen. Ihn reinigen von all den Schandtaten die ich ihm in meiner Jugend angetan habe. Ich habe lange überlegt, wie ich fasten soll. Klassisch wie die Muslime, kassisch …

Gesundheit Rezepte

Vegane Schokokugeln

Raw Bites in aller Munde Tatsächlich sind Raw Bites momentan mein Lieblingsthema, weil sie der einfachste Weg sind, die Lust auf Süßes zu Stillen. Es gibt sie ja in unzähligen Variatonen. Dieses Rezept habe ich aber tatsächlich auf einem Riegel gesehen, die Verhältnisse ausgerechnet und etwas rumprobiert. Schwupsdiwups hats geklappt 🙂 Perfekt für den kleine …

Gesundheit Rezepte

“Asure”, die Suppe der Arche Noah

Asure Jedes Jahr wird in der Türkei bei Aleviten und der gesamten islamischen Welt das Aşure Fest gefeiert. Die süße Suppe der Arche Noa. Der Legende nach ließ Noa dieses Gericht aus allen zusammen getragenen Lebensmitteln zubereiten, nachdem er die Sintflut überwunden hatte und auf dem Berg Ararat (der höchste Berg in der Türkei) landete. …

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